健康

2010年01月07日

こんにちは、ひぐちまりです。

今年は
自分の体のケアを
きちんとやろうと思っています。

「何か運動やらなくっちゃ」といったら
夫が「歩くのがいいよ」って。

そうですね、
今まで、ジムに行ったりなにをしても
3日坊主なので
手軽にできるものでなければ
続けるのはむりでしょう。

ということで
目指せ1日1万歩!
86f571ff.jpg

どうせなら
少しでも楽しめるものがいいと思って
購入したのがこれ!

遊歩計 「宇宙戦艦ヤマト」

それにしても
14万8千光年って
どのくらいかかるんだろう??

(19:55)

2009年08月11日

こんにちは
ひぐちまりです。

私が定期的に
体のメインテナンスをお願いしている
整体屋AWAKEには
こんなシャンデリアがあります。

整体院とは思えないですね。
14f2b907.jpg

最近ちょっと疲れがぬけず
特に、腰が危ないなあと思っていたのです。

お休みの今日、
張り切ってお掃除をしたら
ぎっくり腰一歩手前。

普段は1ヶ月先の予約しかとれない整体屋AWAKEですが
電話してみたら、ラッキーなことに予約がとれて
いってまいりました。

いや〜、楽になりました。

「ちゃんと治せるってすごいですね」といったら
先生が
「患者さんに、喜んでもらうには、又来てもらうには
 どうしたらいいんだろうって思ったら
 今の症状を治してあげるのが一番ですからね。」
と笑顔で答えられました。

当たり前だけど
こう、さらっといえるのってすごいです。

今どき
WEBも作らず
口コミと紹介だけで
一杯になる整体屋さんでの会話でした。

(22:53)

2009年04月13日

こんにちは
ひぐちまりです。

いつも通っている
整体にいきました。

ここの先生と話していると
いつもあらたな気づきや
洞察のある私です。

以下先生と私の会話。


先生  「凝りがひどい人にね、
     よし、なんて張り切って力いれすぎると
     筋肉がすごい抵抗して
     逆効果だっだりするんですよ」

私   「ヘェ〜
     なんだか人間とおんなじですね。
     力づくじゃうまくいかないところが」

ちゃんちゃん。

(17:09)

2008年06月10日

結婚ジャーナリスト ひぐちまり です。
半年で5キロ減が目標。
最近、体と自分の間にある
妙な違和感を解消できればと思って。

先日のクロワッサンを読んで
食生活そのままで
腹八分目を心がけるだけなら
続きそうだと、目標をたてて始めてみました。

具体的にやっていることは
・腹八分目の食事
・食べたものをノートにつける
・朝晩2回体重を量ってグラフにつける

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始めて6日で2キロ、ストンと落ちました。
大切なのは、継続です。

腹八分目を心がけると
今まで無意識に食べていましたが
腹八分目かどうかを体と相談しながら
食事をするようになりました。

『体と自分が一体』と言う感じは
ココチよいものです。



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(23:40)

2007年09月29日

ウエディングプロデュース『オリーブの丘』樋口眞理です。
昨日の暑さが嘘のような
涼しい一日。

夏ばてなのか
体調を崩している人が
多いようです。

と言う私も
どうも体調が今いち。
お世話になっている整体の先生いわく
冷房やらなんやらで
体温調整がうまくできなくなってるのだとか。

『半身浴をして体を温める』のが
いいのだそうです。

半身浴で大切なのは
みぞおちから下だけを
お湯につけ、
上半身に水圧をかけないこと。
38度から40度程度のぬるめのお湯に
だいたい20分から30分くらいつかっていると
体がホカホカになって、
汗が流れるほどに。

私の場合は
本を読みながらというのが
多いパターンです。


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(23:07)