〜セルフエンパワメント − 自分で自分をねぎらう〜

こんにちは、
エンパワメントプロデューサーひぐちまりです。

本当に辛い時や
頑張っている時に
誰かからねぎらいの言葉をかけられたり
認めてもらったら
元気がわいてきませんか？

これ、自分で自分にやっても
同じ効果があります。

「選ばれる人のための女優スイッチ講座」で
コラボした
写真家の松尾成美さんが
「自分をねぎらう」為に
日々出来る
簡単なエクササイズを教えてくれました。





ひとつは
ちょっとしんどいな〜とか
だれもわかってくれないな〜とか
へこんだ時
自分を抱きしめて
自分で自分をとんとんして
「えらい、えらい、がんばってる」って
声をかけてあげること。

もうひとつは
お風呂で身体をあらうときに
「今日もがんばってくれてありがとう」と
感謝をつたえること。

もし、大切なお友達が
疲れていたり、へこんでいたりしたら
そんな風にしてあげませんか
そんな風に声かけてあげませんか？

ぜひ自分にも
やってあげてみてくださいね。